Rajendra Nadhif Herajati

 Sistem Pernapasan Manusia

Pengertian Sistem Pernapasan

Sistem pernapasan adalah rangkaian organ dan proses yang berfungsi untuk mengambil oksigen (O₂) dari udara serta mengeluarkan karbon dioksida (CO₂) dari dalam tubuh. Oksigen yang masuk sangat penting untuk pembakaran zat makanan menjadi energi, sedangkan karbon dioksida harus dikeluarkan agar tidak menumpuk dan beracun bagi tubuh.

Organ-organ Pernapasan

Organ yang menyusun sistem pernapasan manusia antara lain:

1. Hidung – sebagai tempat masuknya udara, menyaring debu dengan rambut halus, serta menghangatkan udara.

2. Faring (tenggorokan) – jalur udara menuju laring.

3. Laring (kotak suara) – menghubungkan faring dengan trakea dan menghasilkan suara.

4. Trakea (batang tenggorokan) – menyalurkan udara ke paru-paru, dilapisi lendir dan rambut getar untuk menangkap kotoran.

5. Bronkus – cabang trakea yang menuju paru-paru kiri dan kanan.

6. Bronkiolus – percabangan lebih kecil dari bronkus yang mengatur aliran udara ke alveolus.

7. Alveolus – kantung udara tempat pertukaran gas O₂ dan CO₂.

8. Paru-paru – organ utama pernapasan yang berjumlah dua, dilindungi pleura, dan menjadi pusat pertukaran gas.

Proses Pernapasan

Proses pernapasan terdiri dari dua tahap:

Inspirasi (menghirup): otot diafragma berkontraksi, rongga dada membesar, udara kaya oksigen masuk ke paru-paru.

Ekspirasi (menghembuskan): otot diafragma relaksasi, rongga dada mengecil, udara mengandung karbon dioksida keluar dari paru-paru.

Oksigen yang masuk akan diikat oleh hemoglobin dalam darah untuk diedarkan ke seluruh tubuh, sementara karbon dioksida dibawa kembali ke paru-paru untuk dikeluarkan.

Gangguan pada Sistem Pernapasan

Beberapa gangguan atau penyakit yang dapat menyerang sistem pernapasan antara lain:

Asma: penyempitan saluran pernapasan karena alergi atau iritasi.

Bronkitis: peradangan pada bronkus.

Pneumonia: infeksi paru-paru yang disebabkan oleh bakteri atau virus.

TBC (Tuberkulosis): penyakit paru yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis.

Emfisema: kerusakan alveolus akibat kebiasaan merokok.

Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan

Untuk menjaga sistem pernapasan tetap sehat, langkah-langkah yang dapat dilakukan adalah:

Menghindari asap rokok dan polusi udara.

Berolahraga secara teratur agar paru-paru lebih kuat.

Mengonsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Memakai masker di lingkungan berdebu atau berpolusi.

Menjaga kebersihan lingkungan agar udara tetap segar.